0932899887

Bật mí cách massage sau sinh giúp mẹ thư giãn, lấy lại vóc dáng nhanh

Thứ 4 | 09/09/2020 - Lượt xem: 85

Massage sau sinh cho mẹ là cách chăm sóc rất tốt cho những người mẹ đã vất vả mang thai, sinh con và ở cữ. Ngoài ra, massage sau sinh còn là phần thưởng mà mẹ xứng đáng nhất được vì những hy sinh, đau đớn của mình suốt thời gian qua.

Massage sau sinh không chỉ giúp mẹ giảm đau, thư giãn, mà còn giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh, nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Massage sau sinh thường kéo dài 1h, chính vì vậy, mẹ hãy nhờ người trông coi bé để tận hưởng phút giây thư giãn này nhé. Vậy lợi ích của massage sau sinh là gì, mẹ cùng theo dõi bài viết này nhé!


Bật mí cách massage sau sinh giúp mẹ thư giãn, lấy lại vóc dáng nhanh.

Lợi ích của massage sau sinh


Trong thời gian ở cữ, massage sau sinh sẽ đem lại những lợi ích sau:

- Giúp giảm tình trạng sưng phù

- Thông tắc tia sữa, phòng tránh viêm vú

- Giúp mẹ được nghỉ ngơi

- Giúp giảm đau và thư giãn căng cơ

- Giải phóng endorphin

- Tăng lưu lượng máu và oxy đến cơ bắp

- Tránh trầm cảm sau sinh

- Giải phóng oxytocin
 
Massage sau sinh đem lại nhiều lợi ích cho phụ nữ mới trải qua hành trình mang thai, sinh con vô cùng vất vả.

Sau khi đã tìm hiểu về những lợi ích của massage sau sinh, hãy cùng theo dõi cách massage sau sinh ngay tại nhà nhé!

Cách massage sau sinh tại nhà

Massage sau sinh đem lại nhiều lợi ích cho phụ nữ mới trải qua hành trình mang thai, sinh con vô cùng vất vả. Việc massage sau sinh không chỉ giúp mẹ được thư giãn, tránh trầm cảm sau sinh, phục hồi sức khỏe mà còn giúp kích thích tuyến sữa. Để đạt được hiệu quả cao, hãy sử dụng Dầu massage Thuzacor của Herbaganic.

Dưới đây là các cách massage sau sinh ngay tại nhà.

Xoa bóp cánh tay

Hãy xoa bóp cánh tay 1 cách nhẹ nhàng từ trên vai xuống đến bàn tay

Massage cơ bắp chân

Ở bộ phận này, hãy massage theo tuần tự từ mắt cá chân lên đến đầu gối sẽ giúp mẹ giảm đau cơ chân, lưu thông máu tốt hơn. Để thực hiện, hãy xoa bóp từ dưới lên trên giúp các tĩnh mạch chống lại trọng lực đưa máu từ chân về tim.

Massage bụng

Việc massage bụng cho bà bầu sau sinh 1 cách nhẹ nhàng sẽ giúp mẹ có cơ bụng săn chắc, nhanh lấy lại vóc dáng hơn. Hãy massage từ xương sườn xuống xương mu 1 cách nhẹ nhàng bằng lòng và cạnh bàn tay. Không chỉ có thế, massage bụng còn giúp tống xuất sản dịch ra ngoài với mẹ mới sinh.

Để quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi, hãy sử dụng lòng bàn tay để xoa bóp theo chiều kim đồng hồ trên bụng của bạn. Với những người sinh mổ, cần lưu ý đợi đến khi vết mổ lành mới tiến hành massage và tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Massage đầu

Sử dụng các đầu ngón tay để day và xoa đầu theo hình tròn, với bộ phận này lưu ý không dùng dầu massage để tránh khiến tóc tiết nhiều dầu.

Massage lưng

Khi sinh con, các cơ lưng dưới có thể bị căng nhiều, do vậy việc massage sẽ khiến giảm đau vùng lưng và giúp thư giãn. Nếu sinh thường, mẹ hãy nằm úp để massage, nếu sinh mổ cần ngồi để tránh gây đau vùng bụng.
 
Massage sau sinh sẽ giúp làm dịu đau lưng, khi massage mẹ hãy hít thở sâu để thư giãn.

Massage cơ đầu gối và cơ đùi

Massage ở đầu gối sẽ là những chuyển động tròn xoay xung quanh đầu gối. Massage đùi sẽ là những cú vuốt tương đối mạnh theo hướng từ đầu gối lên hông. Những động tác này sẽ giúp máu lưu thông tốt, giảm căng thẳng cho hông và cơ đùi.

Massage làm dịu cơ bắp đau lưng

Massage sau sinh sẽ giúp làm dịu đau lưng, khi massage mẹ hãy hít thở sâu để thư giãn và dùng các chuyển động tròn để làm dịu cơn đau. Mẹ có thể nằm, hoặc ngồi để massage, miễn cảm thấy thoải mái nhất.

Massage chân

Bên cạnh cách massage bụng sau khi sinh, massage chân còn giảm đau và thư giãn, hãy dùng tay ấn với lực vừa phải lên lòng bàn chân rồi mới xoa bóp các ngón chân rồi kéo nhẹ chúng bằng cách đan 5 ngón tay vào các kẽ chân và kéo.

Xoa bóp các ngón tay

Xoa bóp các ngón tay khá đơn giản, bạn chỉ cần xoa bóp lòng bàn tay, ngón tay và giữa các ngón tay.

Massage bầu ngực

Massage bầu ngực không chỉ giúp làm giảm nguy cơ viêm vú và thông tắc tia sữa. Với động tác này, hãy dùng lực nhẹ nhàng, bắt đầu từ nách với các chuyển động tròn nhẹ nhàng, sau đó mới vuốt đến đầu và núm vú.

Massage cơ vai và cổ

Khi phải bế và cho con bú liên tục, cổ cùng cơ vai của mẹ sẽ đau, chính vì thế hãy xoa bóp vai, cổ ở tư thế ngồi để giảm căng thẳng.

Sau khi tham khảo những cách massage sau sinh, hãy liên hệ trực tiếp đến Hotline: 0932899887 hoặc truy cập vào Website: Herbaganic.com để tìm hiểu các thông tin chi tiết về sản phẩm và được đội ngũ tư vấn chuyên nghiệp của Herbaganic hỗ trợ.
 
Đang tải bình luận,....

Dầu dưỡng da babyherb - An toàn cho làn da của bé

04/09/2020

Dầu dưỡng da babyherb với công thức độc đáo, sáng tạo, thành phần nguyên liệu 100% từ thiên nhiên cùng hương thơm dịu nhẹ an toàn cho làn da của bé.
 

Cách massage giúp trẻ ăn ngon hơn mẹ nên tham khảo

19/10/2020

Biếng ăn được xem là một trong những điều kinh khủng, tồi tệ khi bố mẹ chăm sóc bé. Dù nấu bất kỳ món gì bé cũng không ăn dễ dẫn đến suy giảm hệ miễn dịch, thiếu chất và ốm nhiều. Mẹ vẫn lo lắng không biết giải quyết vấn đề này như này hãy xem ngay cách massage giúp trẻ ăn ngon hơn. Đảm bảo chỉ sau vài lần sẽ có hiệu quả thay đổi rõ rệt. 

Tìm hiểu chi tiết về công dụng và giá dầu massage Thuzacor

03/09/2020


Dầu massage Thuzacor với nguyên liệu 100% thiên nhiên, sản xuất theo tiêu chuẩn khắt khe sẽ đem đến những thời gian thư giãn, thoải mái nhất cho bạn sau những giờ làm việc căng thẳng.
 

Mách mẹ cách mát xa cho bé dễ ngủ đơn giản, nhanh chóng

19/10/2020

Trẻ sơ sinh bị mất ngủ là điều không ai mong muốn. Nếu tình trạng này diễn ra không những khiến bé bị mệt mỏi, ốm yếu còn khiến cha mẹ cũng mất sức theo. Để tình trạng này không còn tái diễn, bạn có thể thử mát xa cho bé dễ ngủ hơn. Việc làm này rất đơn giản, có thể thực hiện tại nhà, mỗi lần từ 5 - 10 phút. 

[Hướng dẫn riêng] Cách massage cho trẻ 3 tháng tuổi

01/10/2020

Cách massage cho trẻ 3 tháng tuổi không hề đơn giản như bạn nghĩ. Dù tầm này bé đã bắt đầu phát triển toàn diện hơn nhưng nhìn chung làn da vẫn mỏng manh và yếu ớt. Để có thể massage an toàn cho bé, bạn có thể xem ngay bài viết dưới đây.