0932899887

Chăm sóc thai kỳ

[Hướng dẫn] Cách massage bụng cho bà bầu tại nhà đơn giản

19/10/2020

Massage được xem là phương pháp hữu hiệu giúp mẹ bầu và bé thêm khỏe mạnh. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách thao tác để mẹ không khó chịu, bé được thoải mái. Để biết rõ cách massage cũng như chọn loại dầu phù hợp các bạn có thể xem ngay cách massage bụng cho bà bầu tại nhà dưới đây.

Dầu massage cho bà bầu được sử dụng nhiều trong các spa

26/08/2020

Đối với phụ nữ mang thai việc massage phải được diễn ra vô cùng cẩn thận, đúng kỹ thuật. Không chỉ vậy chọn loại dầu massage cho bà bầu tốt , đảm bảo sức khỏe mà vẫn hỗ trợ cho quá trình massage diễn ra hiệu quả là điều cần được đặc biệt quan tâm. 
 

Khám phá các cách massage giảm đau lưng cho bà bầu tại nhà an toàn, hiệu quả

07/09/2020

Các cách massage giảm đau lưng cho bà bầu có thể thực hiện là massage trực tiếp trên lưng, massage gián tiếp qua các bộ phận khác hay kết hợp massage cùng tinh dầu. 
 

Lợi ích không ngờ của việc massage cho bà bầu mỗi tuần

26/08/2020

Trong quá trình mang bầu cơ thể phụ nữ thường xuyên phải chịu những cơn đau rút và những thay đổi về sức khỏe. Để giảm thiểu sự khó chịu thì việc massage cho bà bầu mỗi tuần rất quan trọng.

HẠ ĐƯỜNG HUYẾT TRONG THAI KỲ

11/04/2020

Hạ đường huyết thai kì không chỉ tiềm tàng nhiều nguy cơ sức khỏe cho cả mẹ và bé. Mẹ cần biết ngay để phòng ngừa và phát hiện kịp thời!

Làm gì để giảm thiểu ĐAU LƯNG KHI MANG THAI???

11/04/2020

Đau lưng trong giai đoạn mang thai là tình trạng phổ biến chung của hầu hết các thai phụ, thế nhưng có các biện pháp nào để giảm thiểu và hỗ trợ về đau lưng thai kì mà các thai phụ đã trang bị kiến thức cho mình?

Làm gì để giảm thiểu ĐAU LƯNG KHI MANG THAI???

11/04/2020

Các chuyên gia khuyến cáo, để tránh bị đau lưng khi mang thai, thai phụ nên tuân thủ một số nguyên tắc sau: Mang giày bệt khi mang thai; hạn chế đi giày cao gót vì sẽ làm gia tăng các triệu chứng đau lưng, đau xương khớp; hạn chế ngồi hoặc đứng quá lâu một chỗ; không mang vác vật nặng; không cúi gập bụng quá lâu; tắm nước ấm hoặc chườm nóng vùng lưng khi tắm; trước khi đi ngủ có thể ngâm chân trong nước ấm khoảng 15 phút để các cơ, xương khớp được thư giãn, giảm triệu chứng đau lưng; mặc quần áo rộng rãi, không bó sát, thít vào phần bụng và lưng gây nhức mỏi; tránh thức khuya, tập thói quen đi ngủ đúng giờ để có giấc ngủ sâu; không sử dụng các chất kích thích như rượu, cà phê gây mất ngủ.
****Bài tập giúp hạn chế đau lưng
Ngồi thẳng lưng: Ngồi ngay ngắn, khoanh chân trên thảm hoặc nền nhà, lưng thẳng. Sau 15-30 giây, thả lỏng cơ thể rồi lại tiếp tục giữ cho lưng thẳng. Mỗi ngày dành khoảng 10-15 phút để tập, triệu chứng đau lưng sẽ thuyên giảm.

Tư thế bò: Quỳ gối, chống tay trên sàn nhà, đầu hơi ngẩng. Từ từ hạ đầu xuống, nâng lưng lên. Giữ nguyên trong vài giây, sau đó, hạ lưng về tư thế ban đầu. Tập 2-3 lần/ngày.