0932899887

Chia sẻ lợi ích và cách massage cho bà bầu tại nhà giúp xua tan mệt mỏi, hỗ trợ phát triển của thai nhi

Thứ 6 | 28/08/2020 - Lượt xem: 79

Massage cho bà bầu tại nhà là 1 trong những phương pháp chăm sóc bà bầu vô cùng hiệu quả và được nhiều người áp dụng.

Lý do nên massage cho bà bầu


Khi mang bầu, cơ thể của phụ nữ thay đổi, chính vì thế họ thường gặp những mệt mỏi về cả tinh thần và thể chất. Thời gian đầu mang thai, họ gặp phải tình trạng ốm nghén khiến mệt mỏi và chán ăn.

Đến giai đoạn thai nhi lớn, mẹ lại mệt mỏi khi di chuyển, thậm chí mẹ bầu còn gặp phải tình trạng đau lưng, đau nhức khắp người do không ngủ thoải mái, đôi lúc tê chân, chuột rút.

Chính vì thế, mẹ bầu luôn mong muốn được massage giúp cơ thể thư giãn, bớt mệt mỏi hơn để sẵn sàng chăm sóc, chào đón con ra đời.
 
Massage cho bà bầu tại nhà là 1 trong những phương pháp chăm sóc bà bầu vô cùng hiệu quả.

 

Lợi ích của massage cho bà bầu


Massage cho bà bầu tại nhà không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn giúp tăng lượng máu lưu thông. Trong những tháng cuối, massage sẽ giúp giảm tình trạng chuột rút, căng co cơ vô cùng hiệu quả.

Theo 1 nghiên cứu cho biết, việc massage cho bà bầu thường xuyên và đúng cách còn giúp sinh nở 1 cách dễ dàng và giảm đau đớn khi sinh con. 

Massage cho bà bầu còn có giúp bé giảm căng thẳng, hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.

Điều mà các bạn nên nhớ chính là cần massage đúng cách để đạt kết quả tốt nhất.

Những lưu ý khi massage cho bà bầu đúng cách

Để tránh ảnh hưởng đến mẹ bầu và em bé, cần chú ý những điều sau khi massage cho bà bầu tại nhà:

Trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ, tuyệt đối không massage cho bà bầu bởi thời điểm này thai nhi còn bé, dễ xảy ra tình trạng sảy thai.

Mỗi lần massage cho bà bầu chỉ khoảng 4 lần 1 ngày và mỗi lần không quá 5 phút, nếu massage trong khoảng thời gian quá dài sẽ ảnh hưởng đến mẹ và bé.

Với những mẹ bầu có tiền sử sinh non, rối loạn đông máu, nguy cơ sinh non và 1 vài bệnh khác thì không nên massage, nhất là massage vùng bụng.

Ngoài massage vùng bụng, có thể massage vai, lưng, lòng bàn chân, eo, những nơi tạo cảm giác khó chịu cho bà bầu.

Cần chú ý massage thật nhẹ tay, không dùng lực quá mạnh.

Nên massage theo chiều từ dưới lên trên.

Nếu cơ thể bà bầu có những dấu hiệu bất thường như choáng váng, buồn nôn và không thoải mái thì cần dừng ngay việc massage.
 
Massage bụng cho bà bầu đem lại nhiều lợi ích, tuy nhiên cũng cần chú ý đến lực tay khi massage tại vùng này để tránh những sự cố đáng tiếc.

Hướng dẫn cách massage cho bà bầu tại nhà 


Massage cho bà bầu tại nhà cần thực hiện 5 nơi gồm: Bụng, vai, lưng, bàn chân và đầu. Tuy nhiên, nơi cần lưu ý nhất là massage đầu, và bụng để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Cùng tham khảo những chia sẻ dưới đây.

Cách massage bụng cho bà bầu

Massage bụng cho bà bầu đem lại nhiều lợi ích, tuy nhiên cũng cần chú ý đến lực tay khi massage tại vùng này để tránh những sự cố đáng tiếc.

Cách massage chân cho bà bầu

Hai bàn chân của bà bầu là bộ phận rất quan trọng, gan bàn chân được xem là trái tim thứ 2 của con người do ở đây chứa nhiều huyệt đạo. Massage tại vùng này sẽ giúp máu lưu thông tốt, giảm hiện tượng chuột rút và co cơ vào những tháng cuối. 

Để có thể massage chân cho bà bầu, bạn chỉ cần xoa bóp nhẹ nhàng để giảm áp lực cho đôi chân trong việc chịu sức nặng của cơ thể và giúp lưu thông máu. Sau khi massage chân, bà bầu sẽ cảm thấy thoải mái hơn.

Cách massage đầu cho bà bầu

Cơ thể của bà bầu sẽ dễ chịu, giảm căng thẳng và thư giãn hơn rất nhiều khi massage đầu. 

Để thực hiện massage đầu, bà bầu cần nằm ngửa, đặt đầu ở tư thế thoải mái và dùng tay vuốt nhẹ những lọn tóc, ấn nhẹ nhàng những vùng xung quanh. Lúc này, bà bầu cũng nên để tâm trạng thoải mái, không suy nghĩ nhiều.

Cách massage vai cho bà bầu

Massage vai giúp thả lỏng phần vai vì đây là nơi mà bà bầu thường chịu áp lực khi thường xuyên phải nằm nghiêng khi ngủ. Khi massage vai thì massage từ xương vai xuống cơ vai đến xương cánh tay rồi lặp lại.

Cách massage lưng cho bà bầu

Khi massage lưng cho bà bầu cần massage nhẹ nhàng từ gáy xuống hông và ngược lại. Bạn cũng có thể dùng tay ấn nhẹ để kéo giãn các cơ và xoa vùng lưng để cơ thể thoải mái, giảm áp lực cơ lưng và giúp lưu thông máu tốt.

Cách massage lưng cho bà bầu

Để thực hiện thao tác này, bạn hãy đặt 2 bàn tay lên giữa trán rồi từ từ vuốt 2 bàn tay về 2 bên thái dương rồi lặp đi lặp lại thao tác này 1 cách nhẹ nhàng và uyển chuyển nhất. 
Massage lưng cho bà bầu sẽ giúp xua tan những mệt mỏi, giảm đau đầu.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể massage bằng cách vỗ nhẹ trên mặt từ cằm lên trán rồi ngược lại giúp lưu thông máu.

Mong rằng với những chia sẻ của chúng tôi, bạn có thể massage bà bầu tại nhà 1 cách hiệu quả nhất. Bạn cũng có thể sử dụng dầu massage Thuzacor của Herbaganic giúp hỗ trợ giảm đau mỏi cơ cho bà bầu an toàn.

 
Đang tải bình luận,....

[Tìm hiểu] Có nên dùng dầu massage cho trẻ sơ sinh không?

05/10/2020

Sau 1 tuổi trẻ mới bắt đầu tập nói nên thời gian trước đó chủ yếu cảm nhận mọi thứ bằng xúc giác. Chính vì vậy các chuyên gia thường khuyên cha mẹ nên cố gắng massage cho bé ít nhất mỗi ngày 1 lần. Tuy nhiên nhiều gia đình vẫn băn khoăn không biết có nên dùng dầu massage cho trẻ sơ sinh hay không. Để trả lời cho vấn đề này mời bạn đọc cùng theo dõi bài viết dưới đây. 

[Hướng dẫn riêng] Cách massage cho trẻ 3 tháng tuổi

01/10/2020

Cách massage cho trẻ 3 tháng tuổi không hề đơn giản như bạn nghĩ. Dù tầm này bé đã bắt đầu phát triển toàn diện hơn nhưng nhìn chung làn da vẫn mỏng manh và yếu ớt. Để có thể massage an toàn cho bé, bạn có thể xem ngay bài viết dưới đây.

Lợi ích không ngờ của việc massage cho bà bầu mỗi tuần

26/08/2020

Trong quá trình mang bầu cơ thể phụ nữ thường xuyên phải chịu những cơn đau rút và những thay đổi về sức khỏe. Để giảm thiểu sự khó chịu thì việc massage cho bà bầu mỗi tuần rất quan trọng.

Chia sẻ cách massage chân cho bé hỗ trợ trị ho hiệu quả

28/08/2020

Khi trẻ bị ho, mẹ đừng quá lo lắng mà sử dụng thuốc kháng sinh, hãy thử massage chân cho bé trị ho theo cách dưới đây nhé.
 

Hướng dẫn các cách massage hiệu quả cho bé 2 tháng tuổi

10/09/2020

Các cách massage cho bé 2 tháng tuổi an toàn, hiệu quả mẹ có thể thực hiện ngay tại nhà là massage từng bộ phận trên cơ thể, massage kết hợp tinh dầu babyherb.