![[Hướng dẫn] Cách massage bụng cho bà bầu tại nhà đơn giản](http://file.hstatic.net/200000261975/article/cach-massage-cho-ba-bau-tai-nha-02_3c37eea650584d869729a99b4252fe77_large.jpg)
TẬP YOGA GIẢM MỠ BỤNG AN TOÀN SAU SINH 
Có khá là nhiều cách giúp các các bà mẹ mới sinh lấy lại vóc dáng sau kỳ sinh nở. Nhưng sau khi sinh, cơ thể của mẹ rất yếu và không thể hoạt động mạnh, một trong số đó hiệu quả mà an toàn nhất được các chuyên gia khuyên nên sử dụng đó là tập Yoga giảm mỡ bụng sau khi sinh. Các mẹ bị béo bụng thì hãy theo dõi bài tập dưới đây nheee:
Bước 1: Ngồi thẳng lưng đồng thời xếp chân bằng tròn. Bước 2: Đưa từ từ 2 tay lên cao qua đầu, sau đó ép 2 bàn tay và các ngón tay vào nhau Bước 3: Lưng và ngực ưỡn ra phía trước, đồng thời hít sâu cho đến khi cơ bụng căng lên. Sau đó, từ từ thở ra, thả lỏng các cơ Bước 4: Hằng ngày thực hiện lặp đi lặp lại 20 lần các động tác này.
Nếu chăm chỉ tập các bài tập trên thì chẳng mấy chốc mọi người có thể lấy lại được vóc dáng như xưa phải không nào. Nhớ chăm chỉ luyện tập nhé các bà mẹ 
Viết bình luận
Bình luận